Ημερολόγιο Συναισθηματικής Διατροφής – Emotional Eating Journal για καλύτερη σχέση με το φαγητό και τον εαυτό σας
Ανακαλύψτε το πρώτο ελληνικό Ημερολόγιο Συναισθηματικής Διατροφής, σχεδιασμένο για όσους θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τη σχέση τους με το φαγητό, να αναγνωρίσουν τα ερεθίσματα που οδηγούν σε υπερφαγικά επεισόδια και να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση των διατροφικών τους συνηθειών.
Πρόκειται για ένα εξειδικευμένο journal καταγραφής συναισθηματικής διατροφής, που σας βοηθά να παρακολουθείτε καθημερινά τα γεύματά σας, τα συναισθήματά σας και τον βαθμό πείνας σας, ώστε να εντοπίζετε μοτίβα συμπεριφοράς και να χτίζετε μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό.
Η συναισθηματική διατροφή δεν αφορά μόνο το τι τρώμε, αλλά και το γιατί τρώμε. Μέσα από τη συστηματική καταγραφή μπορείτε να αναγνωρίσετε πότε η πείνα είναι πραγματική και πότε συνδέεται με άγχος, στεναχώρια, πίεση, βαρεμάρα ή άλλες συναισθηματικές καταστάσεις.
Το ημερολόγιο περιλαμβάνει:
- Καταγραφή όλων των γευμάτων της ημέρας
- Καταγραφή των συναισθημάτων που βιώνετε τη στιγμή του γεύματος
- Αξιολόγηση του βαθμού πείνας πριν από κάθε γεύμα
- Καταγραφή σκέψεων και συναισθημάτων στο τέλος της ημέρας
- Εργαλείο αναγνώρισης υπερφαγικών επεισοδίων
- Βοήθεια στην ανάπτυξη μεγαλύτερης διατροφικής επίγνωσης
Χαρακτηριστικά προϊόντος:
- 179 έγχρωμες σελίδες
- Μέγεθος Classic 24cm x 21cm x 2.5cm (7” x 9”)
- Ανθεκτικό χρυσό σπιράλ
- Σκληρό πλαστικοποιημένο εξώφυλλο υψηλής αντοχής
- Χειροποίητη κατασκευή υψηλής ποιότητας
Ιδανικό για:
- Συναισθηματική διατροφή (Emotional Eating)
- Καταγραφή υπερφαγικών επεισοδίων
- Mindful Eating και διατροφική επίγνωση
- Καθημερινή παρακολούθηση γευμάτων
- Κατανόηση διατροφικών συνηθειών
- Προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία
- Βελτίωση σχέσης με το φαγητό
- Journaling και καταγραφή συναισθημάτων
